游泳大师课程

大师游泳计划是一个有组织的计划，为成年人(18岁及以上)对游泳感兴趣. 实践遵循学术日历从9月到5月. 会员可以参加多种健身方式，包括游泳, 当地的竞争, 以及国内和国际竞争. 每个成员都可以选择自己的参与程度.

好处

第一个, 你将加入一群喜欢通过游泳塑形并保持体形的人. 这意味着你将在一个有趣和支持的环境中锻炼. 你也会有一个教练来制定训练计划，并提供建议，以提高你的划水机制和你在水中的效率. 参见 大师游泳锻炼计划 (PDF)的一个例子，你可能会做什么.

会员

你一定是个 R社会员 或学生参加游泳大师项目. 这个会员资格使您可以加入大师队，并可以全年使用体育中心. R俱乐部会员可以使用的设施包括健身中心, 室内跑道, 游泳池, 篮球场, 壁球球场, 壁球场, 还有网球场.

实践

周一，练习在网赌论坛有哪些的Speegle-Wilbraham水上运动中心举行, 星期三和星期五下午4点.m.–5 p.m.

联系

欲了解更多信息，请联系游泳教练Fred Lefebvre coachfred@sports.罗彻斯特.edu or (585) 275-9469.